Hen phế quản là một bệnh đường hô hấp phổ biến. Khó thở là một trong những triệu chứng điển hình của cơn hen suyễn. Vậy lên cơn suyễn phải làm sao? Có biện pháp khắc phục cơn hen cấp không? Mời bạn theo dõi tiếp bài viết.
Phát hiện cơn hen
Cần chú ý các dấu hiệu cảnh báo bệnh hen suyễn để chủ động đi khám, phát hiện sớm bệnh.
Các triệu chứng hen suyễn bao gồm:
- Ho nhiều, đặc biệt là vào ban đêm và gần sáng
- Ho sau khi lao động mạnh, làm việc nặng, gắng sức, tập thể dục…
- Ho khi thay đổi thời tiết
- Ho và khó thở khi gặp một chất gây dị ứng nào đó
- Có cơn khò khè xuất hiện nhiều lần
- Bị cảm lạnh kéo dài
Các triệu chứng trên được cải thiện khi uống thuốc dãn phế quản
Lên cơn hen suyễn phải làm sao?
Các biện pháp sau đây có thể giúp kiểm soát cơn hen suyễn:
- Ngồi thẳng và cố gắng giữ bình tĩnh, lưu ý không nên nằm.
- Hít thuốc cắt cơn hen sau mỗi 30-60 giây/lần, tối đa 10 lần.
- Nếu các triệu chứng xấu đi hoặc không cải thiện sau 10 lần. Hãy đến bệnh viện ngay lập tức.
- Trong thời gian đợi được cấp cứu, hãy lặp lại các bước trên. Các cơn hen suyễn cấp có thể đe dọa tính mạng. Vì vậy hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ mọi người xung quanh nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hơn.
Lên cơn suyễn phải làm sao – Cụ thể
Ngồi thẳng lưng giúp mở đường hô hấp, cho phép không khí lưu thông dễ dàng hơn. Giữ bình tĩnh là rất quan trọng vì căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Các bài tập thở có thể hữu ích cho bạn vì giữ cho đường thở của bạn mở lâu hơn và giúp thở dễ dàng hơn.
Thở bằng miệng
Hít vào bằng mũi và từ từ thở ra bằng miệng, thời gian thở ra nên gấp đôi thời gian hít vào.
Thở bằng bụng
Hít vào bằng mũi và đặt cả hai tay lên bụng, thư giãn cổ và vai của bạn. Thở ra phải dài hơn khi hít vào gấp hai đến ba lần. Có rất nhiều phương pháp điều trị khẩn cấp cơn hen khác tại nhà trên internet. Tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học cụ thể, do đó bạn cần lưu ý như:
- Caffeine: Một số người cho rằng caffeine có thể điều trị bệnh hen suyễn. Vì một nghiên cứu năm 2001 cho thấy rằng caffeine có thể cải thiện một chút chức năng phổi trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, không có bằng chứng rằng có thể điều trị các cơn hen cấp tính.
- Dầu khuynh diệp: Một số nhà nghiên cứu cho rằng hít dầu khuynh diệp có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn. Nhưng không có nghiên cứu nào xem xét hiệu quả của phương pháp này. Lưu ý rằng cây khuynh diệp có thể kích hoạt triệu chứng hen suyễn ở một số người.
Yếu tố nào tăng cơn hen suyễn?
Có nhiều yếu tố gây ra các triệu chứng hen suyễn và khác nhau ở mỗi người. Các yếu tố kích thích bao gồm:
- Khói thuốc lá, ô nhiễm, nấm mốc, khói bụi
- Lông của thú cưng.
- Thời tiết xấu hoặc độ ẩm cao.
- Các triệu chứng hen suyễn của một số người trở nên tồi tệ hơn khi tập thể dục hoặc khi căng thẳng.
- Một số bệnh lý khác như trào ngược dạ dày, xoang, dị ứng,…
Nên làm gì để hạn chế khó thở hen suyễn?
Điều chỉnh lối sống sẽ giúp bạn hạn chế bệnh hen suyễn, cụ thể:
- Chế độ ăn uống: Nguồn dinh dưỡng mà cơ nạp vào hàng ngày có thể tác động đến bệnh tiến triển. Vì vậy, người bị hen suyễn cần lưu ý tránh các loại thực phẩm nhiều calo, có chất bảo quản, nhiều muối, thực phẩm dễ gây dị ứng,… Thay vào đó, bạn nên tích cực ăn thực phẩm giàu vitamin A, D, magie, chất chống oxy hóa. Chọn các loại rau củ quả giàu vitamin C, thực phẩm giàu omega-3.
- Tập thể dục: Những người bị bệnh hen suyễn có lên cơn hen nghiêm trọng nếu tập thể dục cường độ cao. Do đó, thay vì chạy bộ hay vận động nặng, người bệnh nên chuyển sang đi bộ, tập yoga,… Để giúp hô hấp dễ dàng, thoải mái hơn.
- Đi khám sức khỏe định kỳ, tránh xa các yếu tố gây kích ứng.
- Giữ cân nặng hợp lý, không hút thuốc, tiêm phòng cúm hàng năm, giữ ấm khi trời lạnh,…
- Thư giãn, hít thở nhẹ nhàng.
- Duy trì trạng thái thoải mái và bình tĩnh.
- Kiểm soát nhịp thở: Hít thở đều, đảm bảo thư giãn vai và cơ ngực trên. Nếu cảm thấy khó thở, bạn nên thay đổi tư thế đứng hoặc ngồi để thoải mái hơn. Khi ngồi xuống, bạn có thể nghiêng người về phía trước, đặt tay lên đầu gối hoặc trên bàn.
Lời kết
Vậy là KISHO ASMA vừa giải đáp câu hỏi “Lên cơn suyễn phải làm sao?” của bạn. Để được giải đáp kĩ lưỡng về hen phế quản cũng như phương pháp điều trị bệnh của KISHO ASMA, vui lòng liên hệ hotline 0983 96 95 96 hoặc truy cập Fanpage Kisho Asma để được phản hồi nhanh nhất từ chuyên gia nhé.
